Tips Menjaga Stamina pada saat Traveling.


Bagi sebagian besar orang liburan adalah waktu yang paling ditunggu, kesibukan bekerja tiap saat bisa membuat badan dan pikiran menjadi tidak sehat. Salah satu obat yang paling ampuh untuk selalu sehat dan pikiran agar selalu fresh adalah traveling. Tetapi bagi saya traveling yang sudah menjadi profesi ini menuntut stamina harus selalu prima setiap saat, jatuh sakit bisa membuat kacau jadwal trip dan tiket yang sudah di beli.

Saya punya pengalaman ketika Traveling makan tidak dijaga dan terlalu diforsir terlalu capek membuat saya terkena typus, sehingga trip dan tiket ke Raja Ampat yang sudah saya beli terpaksa hangus. Menjaga stamina pada saat traveling terlihat sepele, tetapi saat penting diperhatikan saat kita traveling.

Kondisi tubuh yang fit merupakan kebutuhan mutlak terutama bagi kita yang suka traveling ke sejumlah destinasi wisata di berbagai daerah dan pelosok nusantara. Kondisi medan yang sulit dan terbatasnya infrastruktur seringkali menguras stamina sehingga kita butuh trik untuk mengembalikan stamina saat traveling.

Yang perlu kita perhatikan untuk mengantisipasi kemungkinan buruk adalah :  

Istirahat yang Cukup.

Sebelum hari keberangkatan sebaiknya luangkanlah waktu khusus untuk beristirahat lebih lama. Kurang tidur menyebabkan badan kurang fit, sehingga bisa mudah membuat badan sakit. Saya pernah punya pengalamanan, karena deadline terlalu banyak sehingga saya tidak tidur karena tiket pesawat subuh, sesampai di Derawan saya sakit meriang dan terpaksa harus bedrest 2 hari istirahat didalam kamar. Kalau sudah begini siapa yang rugi? Hindari tidur terlalu malam untuk menghemat tenaga, Begitu juga saat traveling harus mempunyai waktu tidur yang cukup. Anda harus mampu mengatur waktu tidur beberapa hari sebelum berangkat. Begitupun juga sudah sampai di destinasi liburan, saat di penginapan setelah selesai mencharge semua batere kamera dan smartphone segeralah istirahat lebih cepat agar badan kita cepat pulih dan punya waktu tidur berkualitas.

Wajib membawa berbagai macam obat. 
 
Saya selalu membawa 1 tas kecil berisi obat obatan, dari salep antibiotic, obat maag, sampai antiibotik dan vitamin. Kalau saya list disini sangat panjang berbagai jenis obat yang saya bawa, karena destinasi yang saya tuju kebanyakan daerah terpencil dan pelosok. Obat sangat lengkap itu sangat wajib, pernah terjadi ketika saya di Lembah Baliem Wamena Papua. Ketika berada disana saya tiba tiba sakit, saat itu klinik tidak buka begitupun dengan rumah sakit. Karena saya jauh dari kota, akhirnya saya meminum obat antibiotic dan demam, susahnya pengobatan didaerah terpencil membuat saya bersyukur membawa obat obatan sendiri yang lengkap.

Membawa obat-obatan pribadi mungkin salah satu yang paling penting ketika traveling, karena Secara umum penyakit yang sering menyerang para traveler adalah sakit kepala, sakit perut, meriang dan maag. Namun kondisi cuaca yang buruk tak menutup kemungkinan bisa membuat Anda terserang batuk atau pilek. Intinya Anda wajib menyediakan obat-obatan untuk beberapa gangguan kesehatan diatas.


Air Minum wajib sebagai pengganti cairan tubuh.

Air sangat penting karena membantu menjaga suhu tubuh ketika dehidrasi dan stamina juga tentunya, air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan. Tak hanya mampu menetralisir toksin atau racun dalam tubuh namun air juga mampu menggantikan tenaga yang terkuras secara cepat. Oleh karena alasan itulah saya selalu membawa Nu Oceana pada saat traveling, Nu Oceana adalah minuman Sea Salt (garam laut) dan Lemon asli pertama di Indonesia. Kandungan Sea Salt yang alami, berbeda dengan garam industry yang dipakai di minuman lainnya. Manfaat yang saya rasakan ketika mengkonsumsi minuman ini saat traveling badan terasa segar karena berfungsi sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang.

Nu Oceana ini, diproduksi secara alami dan tanpa bahan pengawet inilah alasan utama saya selalu membawa Nu Oceana sebisa mungkin saat traveling, karena pernah beberapa waktu lalu ketika matahari dijalur equinox saya sempat merasakan di Bali suhu temperature mencapai 41 derajat celcius. sehingga membawa Nu Oceana sangat cocok bagi traveler yang punya jadwal padat dan banyaknya aktivitas memotret yang membutuhkan cairan tubuh lebih banyak.

Tapi jangan kawatir, Nu Oceana juga cocok diminum di kondisi santai, cuaca apapun, aman juga diminum aktivitas biasa / santai dan saat tidak berkeringat. Kandungan sea salt nya alami, jadi tidak ada efek samping, dipadu dengan lemon asli jadi tambah segarrr..

Jangan pernah terlambat untuk makan.

Saya pernah traveling keliling pulau Sumba, daerah ini masih sangat perawan dan pariwisatanya belum berkembang. Disini saya kesusahan untuk mencari rumah makan, dikota kecil saya hanya menemukan warung kecil yang hanya menjual mie instan. Selama dalam perjalanan Anda belum tentu menemukan rumah makan atau restoran. Oleh karena itu siapkan makanan kecil yang tinggi karbohidrat atau roti sebagai makanan alternatif waktu lapar tiba saat Anda belum menemukan tempat makan.

Biasanya traveler gemar mencoba berbagai jenis makanan di daerah yang dikunjungi. Namun hal tersebut harus Anda pertimbangkan mengingat tidak semua makanan cocok untuk kondisi tubuh terutama sistem pencernaan Anda. Pilih makanan yang mengandung nutrisi seimbang seperti sayuran, ikan segar, dan buah-buahan. Sebaliknya hindari makanan yang banyak mengandung minyak atau mentega.

Sarapan yang berkualitas adalah salah satu cara menjaga stamina pada saat traveling, seringkali kita terlambat makan karena susahnya mencari tempat makan. pilih menu sarapan secara bijak. Ambil buah-buahan dan jus serta makanan berat yang mengandung karbohidrat untuk menyimpan banyak tenaga.


Membawa Pakaian Dalam Lebih Banyak

Mungkin ini terlihat sepele, tetapi kita yang hidup di negara tropis ternyata pakaian dalam itu sangat berpengaruh ke kesehatan dan membuat nyaman saat traveling. Pakaian dalam yang selalu bersih sangat penting untuk menjaga kesehatan selama traveling. Perlu Anda ketahui, perjalanan wisata terutama wisata alam membuat produksi keringat dua kali lipat lebih banyak dan berpotensi menyebabkan jamur. Intinya jamur mudah tumbuh di lingkungan basah dan lembab, tak terkecuali pakaian dalam yang kotor. Untuk itu sebaiknya Anda membawa pakaian dalam lebih banyak selama traveling. Biasanya yang saya lakukan ketika traveling lebih dari seminggu, saya membeli celana dalam kertas sekali pakai. Ini membantu mengurangi pakaian yang kita bawa dan ternyata cukup praktis juga kalau kita bawa ketika traveling dalam jangka waktu yang cukup lama.

Memijit badan ketika sehabis traveling.
 
Ketika saya pulang sehabis traveling, badan rasanya remuk dan lemas. Padahal lusa sudah traveling lagi ke destinasi lain, yang saya lakukan adalah urut badan atau memijat seluruh badan. Memang ini adalah kebiasaan berbeda beda setiap orangnya, tetapi bagi saya ini adalah cara yang cukup ampuh untuk mengembalikan stamina badan secara cepat. Dengan urut dan memijat badan, seluruh otot akan rileks sehingga tidurpun juga sangat nyenyak. Sehingga stamina yang begitu capek akan cepat kembali, apalagi kalau sehabis trekking naik gunung kaki yang kram bisa cepat pulih.


Beberapa tips diatas walaupun tampak sepele, tetapi sangat membantu kita dalam menjaga dan mengembalikan stamina kita pada saat traveling, menjaga kebugaran tubuh ini sangat penting karena jangan sampai liburan anda menjadi tempat untuk bedrest. Dengan tubuh yang selalu bugar dan traveling ketempat tempat yang sangat eksotis, merupakan obat yang paling ampuh untuk merefresh badan dan mental. Jadi jangan sepelekan hal yang kita anggap tidak penting, karena liburan bisa menjadi tidak menyenangkan jika anda sakit.

Photography oleh Barry Kusuma (Travel Photographer).
www.alambudaya.com (Travel and Photography, Travel Journey from Barry Kusuma.)
http://instagram.com/barrykusuma (Inspiring Photos through the Lens)
https://www.facebook.com/barrykusumapage/ (Barry Kusuma Facebook Fan page)
https://www.youtube.com/barrykusuma (Youtube Channel, Video dari Sabang sampai Merauke.)
www.barrykusuma.com (Gallery Foto, dari Sabang sampai Merauke)
https://plus.google.com/+BarryKusuma/ (Google Plus Social Network).
Follow my Twitter for Free Travel Tips @BarryKusuma

Fakta Unik & Menarik tentang Singapore.

Singapura adalah destinasi yang paling banyak dikunjungi oleh wisatawan Indonesia, saking populernya Singapura dahulu pernah dinobatkan sebagai negeri shopping bagi orang Indonesia. Ternyata banyak fakta unik dan menarik tentang Singapura, apa saja? Silahkan dibaca dibawah.

1. Singapura adalah salah satu negara di ASEAN yang punya system ekonomi yang kuat, saking kuatnya ekonomi negara ini. Kurs dollarnya hampir sama dengan dollar Australia, sehingga wisatawan terutama Indonesia dan Malaysia jadi jauh berkurang. Karena sekarang di Singapura semuanya menjadi mahal karena dollar yang sudah hampir Rp 10.000

2. Menurut data yang saya dapatkan dari Elexmedia, penerbit buku Gramedia Group. Buku panduan Singapura adalah buku yang paling laku di Indonesia, tidak heran orang Indonesia yang kesini jumlahnya salah satu yang terbanyak.
 

3. Banyak yang membandingkan destinasi Indonesia lebih mahal daripada keluar negeri, dalam hal ini membandingkan ke Singapura. Padahal jarak dari Jakarta ke Singapura itu sama seperti terbang ke Medan, sedangkan dari Jakarta ke Papua bisa memakan waktu 5 jam. Itu sama seperti dari Jakarta ke Australia.

4. Singapura termasuk ke dalam 20 negara terkecil di dunia yang hanya mempunyai luas tanah 682.7 km persegi.

5. Bendera kebangsaan Singapura adalah bendera merah putih dengan bulan sabit 5 buah yang berjejer di sampingnya. Bulan sabit adalah sebuah lambang negara muda yang terus memiliki peningkatan sedangkan 5 buah bintang menggambarkan cita-cita demokrasi, keadilan, perdamaian, kemajuan, serta kesetaraan.

Video Travel Singapore, by Barry Kusuma.
 
6. Selain Monaco, ternyata Singapura adalah negara dengan populasi penduduk terpadat di dunia yaitu 6340 jiwa per kilometer persegi.

7. Bahasa Inggris Singapore juga cukup unik ketika didengar dan diucapkan, Singlish (Singapura English) adalah sebuah logat Singapura yang memadukan antara bahasa Inggris dengan istilah- dari bahasa Cina, India Tamil, dan juga Melayu.

8. Singapura menggunakan bahasa Inggris sebagai bahasa utama mereka, namun lagu kebangsaan dari negara ini adalah “Majulah Singapura” dan dinyanyikan dalam bahasa Melayu.

9. Merlion adalah landmark yang terkenal di dunia, orang melihat patung merlion pasti teringat Singapura. Merlion punya bentuk setengah ikan dan setengah singa adalah simbol yang sangat tepat untuk Singapura. Hal ini disebabkan karena Singa menggambarkan hewan yang menyerupai macan dan ikan yang merupakan penghargaan untuk Singapura sebagai kota laut kuno bernama Temasek. Tidak mengherankan, simbol Singapura ini diletakkan di dekat laut yang terhubung ke Marina Bay Sands.


10. Singapura ternyata tidak hanya menjadi tempat transit dan persinggahan bagi turis-turis manca negara tetapi juga menjadi tempat persinggahan bagi ribuan burung yang terbang di Asia.

11. Jika anda mencari air mancur terbesar di dunia, anda bisa menemukannya di Suntec City, Singapura. Dibuat pada tahun 1997 yang menghabiskan sekitar 6 juta US$ ini terbuat dari perunggu yang dicor. Masih di tempat yang sama, bangunan-bangunan yang ada di Suntec City dibuat dalam bentuk telapak tangan yang konon katanya melambangkan keberuntungan.

12. Singapura punya peraturan bahwa tidak ada bangunan yang tingginya melebihi 280 meter. Saat ini hanya ada 3 bangunan dengan ketinggian tersebut. Ketiga bagunan itu adalah Republic Plaza, UOB Plaza, dan juga OUB Center.
 

13. Pada tahun 2003, Changi Airport memenangkan penghargaan sebagai ‘Bandara Terbaik di Dunia’ selama 16 kali berturut-turut menurut majalan Business Traveler edisi Inggris atau Eropa.

14. Tempat tinggal yang paling banyak dipilih oleh orang Singapura adalah apartemen, disini tidak banyak orang yang mempunyai rumah dengan halaman yang luas. Yang punya rumah di Singapore biasanya orang yang sangat kaya atau pengusaha sukses.

15. Banyak orang-orang Singapura yang dilahirkan di bulan Oktober dibandingkan di bulan-bulan lainnya. Entahlah, mungkin ini adalah mitos? Atau sengaja diset supaya hokinya banyak? hehe
 

16. Di Jurong Bird Park terdapat air terjun buatan manusia yang tertinggi di dunia yang berdiri setinggi 30 meter.

17. Dan yang terakhir adalah : Singaporean People Says, how lucky you Indonesia. All your destination is GOD made and all Singapore destination is man made.
 
Video Singapore by Barry Kusuma
 
Photography & Video oleh Barry Kusuma (Travel Photographer).
www.alambudaya.com (Travel and Photography, Travel Journey from Barry Kusuma.)
http://instagram.com/barrykusuma (Inspiring Photos through the Lens)
https://www.facebook.com/barrykusumapage/ (Barry Kusuma Facebook Fan page)
https://www.youtube.com/barrykusuma (Video dari Sabang sampai Merauke.)
www.barrykusuma.com (Gallery Foto, dari Sabang sampai Merauke)
https://plus.google.com/+BarryKusuma/ (Google Plus Social Network).
Follow my Twitter for Free Travel Tips @BarryKusuma 

Hunting Foto di Pelabuhan Tanjung Perak Surabaya.


Kota Surabaya di Jawa Timur memang salah satu kota favorite saya di Jawa Timur, selain kulinernya yang melimpah dan enak enak. Selain itu Surabaya juga tempat kesukaan saya untuk hunting foto, salah satu spot favorite saya disini adalah Pelabuhan Tanjung Perak. Disini kita bisa memotret landscape dengan background kapal kapal, motret sunset dan sunrise disini juga juara dan yang terakhir kita bisa hunting foto ke Jembatan Suramadu. Ada beberapa spot hunting yang keren di pelabuhan yang bisa jadi referensi kamu hunting foto :
 
Teluk Lamong, Pelabuhan serba otomatis dan canggih. 

Teluk Lamong di Gresik Jawa Timur.
 
Pelabuhan Tanjung Perak Surabaya.
 
Semua orang pasti tahu dengan pelabuhan yang satu ini?. Pelabuhan Tanjung Perak merupakan salah satu pelabuhan wisata di Indonesia. Lokasinya tepatnya berada di Kota Surabaya Jawa Timur, yang juga menjadi asset distribusi terpenting di Indonesia, khususnya di Jawa Timur. Selain itu, Pelabuhan Tanjung Perak juga dinobatkan sebagai pusat pelayaran antar pulau untuk kawasan Jawa Timur.
 
Pelabuhan Tanjung Perak adalah salah satu tempat yang seru buat hunting foto, luasnya pelabuhan ini membuat kita punya banyak objek foto. Kebersihan pelabuhan Tanjung Perak ini juga menjadi nilai tambah pelabuhan ini, tampaknya Pelindo 3 selaku pengelola pelabuhan ini sangat baik menjaga kawasan pelabuhan sehingga nyaman dan aman membuat kita bisa hunting foto kemana saja didaerah ini.
 
 
Dahulu pelabuhan Tanjung Perak banyak kapal tongkang dan perahu pinisi, tetapi karena adanya kenaikan perdagangan, kenaikan trafik transportasi dan kargo, fasilitas yang tersedia di Pelabuhan menjadi tidak memadai. Oleh sebabnya Ir. W. de Jongh memiliki rencana membangun Pelabuhan Tanjung Perak pada tahun 1875 sehingga kegiatan bongkar muat dapat dilakukan secara langsung tanpa menggunakan tongkang dan perahu.
 
  
Sejak tahun 1910 pembangunan Pelabuhan Tanjung Perak dimulai secara resmi sesuai dengan permintaan pihak pemerintah daerah Penyelesaian dermaga secara utuh memfasilitasi kapal laut dalam hal pelaksanaan kegiatan bongkar muat di pelabuhan mereka. Seiring perkembangan waktu, Pelabuhan yang dijuluki Kalimas tersebut kemudian difungsikan sebagai salah satu pelabuhan yang menawarkan berbagai macam fasilitas.
 
Oleh karena itu, hingga saat itu Pelabuhan Tanjung Perak perlahan- lahan mulai ikut andil dalam kontribusi pembangunan ekonomi dalam skala besar dan memiliki peran yang sangat signifikan di dalam meningkatkan lalu lintas perdagangan baik di Jawa Timur dan seluruh kawasan Indonesia Bagian Timur mengingat transportasi tersebut digunakan hingga ke seluruh nusantara bagian timur.
 

Spot Hunting Foto di Pelabuhan Tanjung Perak.
 
Jika anda ingin dapat hasil foto yang bagus, datanglah pada saat sunrise atau sunset. Jika cuaca cerah dan anda beruntung bisa mendapatkan foto yang dramatis dan bagus, yang saya lakukan untuk memotret adalah dengan menaiki taksi kapal dari pelabuhan Tanjung Perak seharga 600rb pulang pergi, tetapi jika ingin nyaman anda bisa menaiki kapal Artama Harbour Cruise, kapal yang sangat nyaman dan cocok besama keluarga ini akan mengelilingi jembatan suramadu.
 

Yang membuat saya kagum adalah Surabaya North Quay, dermaga yang sangat besar, bersih dan kalau kesini tidak seperti ke dermaga pelabuhan pada umumnya. Serasa seperti ke Bandara Udara, karena didesain sangat modern dan benar benar seperti bandara udara tetapi ini pelabuhan. Pelabuhan Surabaya North Quay ini adalah pelabuhan kapal yang banyak ke Indonesia timur, dilantai atas terdapat kantin yang menyediakan banyak makanan tradisional Jawa Timur, kantin yang berkonsep café ini memang keren. Dan jika ingin menikmati udara laut kita bisa ke balkon dan menikmati pemandangan laut dan pelabuhan tanjung perak dari atas, kagum saya dengan Pelindo 3 yang sudah menyulap pelabuhan Tanjung Perak menjadi pelabuhan yang sangat ramah dan aman bagi penumpang.
 
Seiring berkembangnya zaman, bertahap Pelabuhan Tanjung Perak mulai bersinar dan menunjukkan peran strategis sebagai pelabuhan bertaraf Nasional. Hingga saat ini terminal kontainer dikenal sebagai Terminal Petikemas Surabaya, Pelindo 3 selaku pengelola membuat terminal ini menawarkan berbagai macam fasilitas bagi Pelabuhan uatam Tanjung Perak yang akan terus menerus mendukung perkembangan kota Surabaya dan sekitarnya hingga ke masa depannya.
 
Photography oleh Barry Kusuma (Travel Photographer).
www.alambudaya.com (Travel and Photography, Travel Journey from Barry Kusuma.)
http://instagram.com/barrykusuma (Inspiring Photos through the Lens)
https://www.facebook.com/barrykusumapage/ (Barry Kusuma Facebook Fan page)
https://www.youtube.com/barrykusuma (Youtube Channel, Video dari Sabang sampai Merauke.)
www.barrykusuma.com (Gallery Foto, dari Sabang sampai Merauke)
https://plus.google.com/+BarryKusuma/ (Google Plus Social Network).
Follow my Twitter for Free Travel Tips @BarryKusuma